７月から本気でダイエットを始めたまっちん、、、
自己流食事制限から始めましたが、１ヶ月くらい前から、健保組合の方の指導のもと、栄養バランスも少し考えて食事を摂るようになり、なんだかんだで、MAXの時より８kgくらい体重が落ちました(^o^)
人間ドックの結果もここ数年の中ではかなり良く、お医者様から驚かれるくらい！
ただ…
痩せてきてはいるけれど、筋肉があまりなく、腕やお腹が柔らかい(-｡-;
本人もそれが気になりだし、少し鍛えることに！！！
で、買ったのがコレ↓
重りを調整出来る、可変式ケトルベル！
重りを付けたり外したりして、３、６kgから１８kgまで調整出来るものですっ！
男性は全くの素人の場合、８kgくらいからスタートするのが良いらしく、まっちんは８、６kgからスタートしてみる・・・と(^◇^;)
そうするとこんな感じ↓
鍛えるつもりが手首やら腰やらを痛めたら話しにならないので、まっ、ゆっくりだね♪
抜いた重りの保管は、以前、ボウリングのボール用に買って、結局使わなかったボール入れがビックリするほどピッタリ(^^)v
ムキムキなまっちんは全く想像出来ないし、そんなまっちんは私の好みではないけれど、ま〜、健康の為ってことで、怪我には充分気をつけて、ゆっくり鍛えていってください(^^;;
